DECÁLOGO PARA UNA UNA VIDA MÁS PLENA Y FELIZ
Ariel Antonio Quesada Tapias
Tu amigo en el camino.
Actitud aprendida que triunfa
No existen reglas definidas sobre cómo ser feliz, pero muchas personas lo han logrado siguiendo algunas ideas , que aquí te las menciono:
Aprender a ser feliz es el ideal para todos.
La sabiduria divina y terrenal nos dice que debes aprender a ser feliz contigo mismo.
Considera los siguientes 10 consejos:
1- Reconoce que tienes opciones
Aunque no puedes evitar muchas de las dificultades que encontrarás en la vida, puedes controlar cómo reaccionarás. Estarás más satisfecho cuando te des cuenta que la felicidad es una opción y no la buena suerte de algunas personas.
2- Practica la gratitud
Incluso en los momentos más dificiles, siempre existen razones por las que tenemos que estar agradecido. reconocer lo bueno en tu vida es esencial para aprender a ser feliz.
3- Perdón
El enojo contigo mismo, con las cosas que te han pasado en la vida con otras personas puede ser una carga muy pesada. Cuando aprendas a soltar ese enojo, quizá empieces a ser más feliz contigo mismo.
4- Concientización
Reconoce la importancia de tus pensamientos sobre tu calidad de vida. Enfocarse en en cosas malas o emociones negativas te destruyen. Serás feliz cuando dejas de pensar en lo negativo y lo que falta y te focalizas en el lado amable y positivo de las cosas, de tu entorno, en sí de la vida.
5- Amistad
Sentirse incluido en una comunidad de amigos es una parte bien y muy importante para tener una vida feliz. Sin el afecto y el compañerismo de los amigos, la soledad va a ser un factor qie le resta a tu salud, felicidad y bienestar general.
6- Descanso
Dormir las horas suficientes es tener calidad de vida, es sentirse renovado y enfocado. Cuando se pierden horas de sueño se afecta el ánimo y la energía en general. Puedes mejorar tu calidad de vida logrando un buen hábito de sueño y con pausas activas .
7- Movimiento
El estiramiento, el ejercicio, estimulan tu flujo sanguíneo que te ayuda a la vez a sentirte mejor. Una cantidad pequeña de movimientos diarios son beneficiosos y mejoran tu ánimo y actitud. El estiramiento diario y un hábito diario de ejercicios, reduce el estrés y mejora tu sueño. Sí te sientos vivo, pleno y feliz.
8- Luz solar
La luz solar generalmente hace que las personas se sientan más felices.
Aprovechar los días soleados para dar una caminata.
Ten por hábito diario, caminar entre 15, 30 ,45 60 minutos diarios, veraz como mejora tu salud en general.
Como recomendación vital para mejorar tu salud la hidratación es bien importante, debes ingerir entre 2y 3 litos de agua al día, ojalá agua alcalina.
9- limpieza
Mantener tu espacio laboral y personal limpio, ordenado,ayudan a levantar el ánimo. Es que tengas por hábito una vez a la semana organiza tu oficina, tu armario, tu carro, tu billetera, tu bolso, la alacena , en general tus rutinas diarias.
10- Pequeños logros
Aprender a ser, depende, en parte de las experiencias vividas.
Es definir objetivos y cumpirlos.
Comienza paso a paso.
Busca 2 0 3 objetivos fáciles de lograr.
Diseña un plan para lograrlos.
El logro de los objetivos aumenta tu confianza, y , con ellos tu tranquilidad y así llega la felicidad
Hallar la felicidad, es una tarea diferente para cada persona.
Se trata de hacer pequeños cambios en tu vida, que te ayudarán a sentirte mejor. Con el tiempo se convertirán en buenos hábitos que te conduciraán a una vida feliz y plena.
Importante:
Todo es posible si pones a Dios primero y adelante de ti.
» La primera riqueza es la salud»
Emerson
» Para el que cree, todo le es posible»
Mrcos 9; 23.
» El sol, el agua y el ejercicio, conservan perfectamente la salud a las personas que gozan de una salud perfecta»
Noel Clarasó.
La vida es bella y Dios es bueno
Ariel A Quesada T.
Hasta luego…