En la sociedad actual todo se mueve muy ràpido y en ocasiones no tenemos tiempo de pensar si nuestro estilo de vida y nuestros hàbitos nos ayudan a encontarnos mejor.
Es importante recibir algunos consejos de salud que nos ayudaràn a reflexionar y a mejorar nuestros hàbitos diarios.
Mantenernos saludables va mucha màs allà de la ausencia de enfermedades y tiene que ver con sencillas acciones que estàn bajo control, como por ejemplo hàbitos relacionados con la alimentaciòn, el deporte, el sueño o la higiene.
¿Què entendemos por salud?
Tener salud no es sòlo no presentar enfermedades, sino tambièn gozar de cierta calidad de vida en relaciòn con diversos àmbitos.
» La salud es un estado de completo bienestar fìsico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades»
Este concepto es expresado por la OMS ( Organizaciòn mundial de la salud).
El poder del autocuidado
Como dice el refràn , » Vale màs prevenir que curar»
Cada uno de nosotros tiene una gran responsabilidad en la preservaciòn de la propia salud y la prevenciòn de enfermedades.
Por eso el primer concepto que debemos tener encienta es el autocuidado, que tiene que ver con participar de forma activa en la promociòn de nuestra salud.
» El autocuidado es la capacidad de las personas, las personas y las familias y las comunidades para promover la salud, prevenir enfermedades, mantener la salud y hacer frente a las enfermedades y discapacidades con o sin el apoyo de un proveedor de atenciòn mèdica»
El autocuidado se refiere a todos aquellos hàbitos y actitudes con los que todos nosotros, cada dìa podemos preservar y mejorar nustra salud.
Reflexiòn.
Te invito a pensar en tu salud personal, familiar y social y que hagas un anàlisis còmo està tu compromiso.
Recordemos de aquì en adelante esta màxima:
» La verdad cientìfica se puede resumir asì:
Comer moderamente, tener una dieta variada, dormir bien, y no preocuparse» ( Anònimo).
De acuerdo a esta verdad de la salud te invito a participar escribiendo tus comentarios.